一剪梅剑背面吴阿敏
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2019-08-24 16:58

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32式太极剑各式的动作名称及分解动作口令


预备势
起势
⑴左脚开立 ⑵两臂前举 ⑶转体摆臂
⑷弓步前指
⑸坐盘展臂 ⑹弓步接剑
第一组
第一式 并步点剑
第二式 独立反刺
⑴撤步抽剑
⑵收脚挑剑 ⑶提膝反刺
第三式 仆步横扫
⑴撤步劈剑 ⑵仆步横扫
第四式
向右平带
⑴收脚收剑 ⑵上步送剑
第五式 向左平带
⑴收脚收剑 ⑵上步送剑
⑶弓步左带
第六式 独立抡劈
⑴转体轮剑 ⑵上步举剑 ⑶独立劈剑
第七式
退步回抽
⑴退步提剑 ⑵虚步抽剑
第八式 独立上刺
⑴转体垫步 ⑵提膝上刺
第二组
第九式
虚步下截
⑴转体摆剑 ⑵转身下刺
第十式 左弓步刺
⑴退步提剑 ⑵转身撤剑
⑶收脚收剑 ⑷弓步平刺
第十一式 转身斜带
⑴扣脚收剑 ⑵提脚转体 ⑶弓步右带
第十二式
缩身斜带
⑴提脚收剑 ⑵撤步送剑 ⑶丁步左带
第十三式 提膝捧剑
⑴虚步分手
⑵提膝捧剑
第十四式 跳步平刺
⑴落脚落剑 ⑵捧剑前刺 ⑶跳步分剑 ⑷弓步平刺
第十五式
左虚步撩
⑴收脚绕剑 ⑵垫步绕剑 ⑶虚步左撩
第十六式 右弓步撩
⑴转体绕剑
⑵垫步绕剑 ⑶弓步右撩
第三组
第十七式 转身回抽
⑴转体收剑 ⑵弓步劈剑
⑶后坐抽剑 ⑷虚步前指
第十八式 并步平刺
⑴垫步转体 ⑵并步平刺
第十九式
左弓步拦
⑴转体绕剑 ⑵上步绕剑 ⑶弓步拦剑
第二十式 右弓步拦
⑴撇脚绕剑
⑵收脚绕剑 ⑶弓步拦剑
第二十一式 左弓步拦
⑴撇脚绕剑 ⑵收脚绕剑 ⑶弓步拦剑
第二十二式
进步反刺
⑴上步收剑 ⑵转体后刺 ⑶弓步反刺
第二十三式 反身回劈
⑴转身收剑
⑵提脚举剑 ⑶弓步回劈
第二十四式 虚步点剑
⑴落指收脚 ⑵转体举剑
⑶虚步点剑
第四组
第二十五式 独立平托
⑴插步绕剑 ⑵提膝托剑
第二十六式 弓步挂劈
⑴转体挂剑
⑵弓步劈剑
第二十七式 虚步抡劈
⑴转体轮剑 ⑵上步举剑 ⑶虚步劈剑
第二十八式
撤步反击
⑴提脚合剑 ⑵撤步击剑
第二十九式 进步平刺
⑴提脚横剑 ⑵垫步收剑
⑶弓步平刺
第三十式 丁步回抽
第三十一式 旋转平抹
⑴摆步横剑 ⑵扣脚抹剑 ⑶虚步分剑
第三十二式
弓步直刺
收势
⑴后坐接剑 ⑵上步收式 ⑶并步还原
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  32式太极三十二式太极剑剑谱

  预备式 :
  两脚并立,面向正南,身体正直,眼睛平视,虚翎顶颈,
  两臂垂侧,左手持剑,剑尖向上,右手剑指,手心向内。
  起势(三环套月) :
  ①左脚开步;要点:点起点落。
  ②两臂前举,曲蹲下按;
  ③转体摆臂,丁步挑掌;
  ④曲肘上步,弓步揉推(前指);要点:定势方向正东。
  ⑤盖步穿剑,坐盘展臂;
  ⑥曲肘上步,弓步接剑。要点:弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。
  1、并步点剑(蜻蜓点水) :
  要点:点剑时,要以拇指、无名指和小指着力,力点在剑尖。
  2、独立反刺(大魁星式):
  ①撤步抽剑;要点:右脚后撤时,脚前掌先着地,脚尖外撇45°左右。
  ②扣脚提剑;
  ③收脚挑剑;
  ④提膝反刺。要点:左膝要尽量上提,小腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方,与左肘上下相对,右手举剑,手心朝外,剑身水平。
  3、仆步横扫(燕子抄水) :
  ①撤步劈剑;
  ②仆步压剑;
  ③撇脚扣脚扫剑;
  ④弓步定势。
  4、向右平带(右拦扫) :
  ①收脚收剑;要点:右手手心朝上。
  ②上步送剑;要点:上步的方向与中线成30°(偏右)左右。
  ③弓步带剑。要点:右手翻掌手心朝下,直线平带。
  5、向左平带(左拦扫) :
  ①收脚收剑;要点:右手翻掌手心朝下。
  ②上步送剑;要点:上步的方向与中线成30°(偏左)左右。
  ③弓步左带。要点:右手翻掌手心朝上,直线平带。
  6、独立抡劈(探海势) :
  ①收脚转体,合手抡剑;
  ②上步举剑;
  ③独立劈剑。要点:左膝要尽量上提,小腿和脚掌微向里扣护裆。
  7、退步回抽(怀中抱月):
  ①退步提剑;要点:剑柄高度同眼高。
  ②虚步抽剑。要点:剑尖高度同头高。
  8、独立上刺(宿鸟投林) :
  ①转体垫步;要点:方向正东。
  ②提膝上刺。要点:剑尖高度比头高。
  9、虚步下截(乌龙摆尾) :
  ① 撤步转体摆剑;要点:右手手心朝里。
  ②虚步下截。要点:右虚步的方向是东偏北约30°;转头目视的方向是东偏南45°;两脚的横向距离不超过10厘米。
  10、左弓步刺(表龙出水):
  ①退步提剑;要点:剑尖指向左前方约30° ,剑刃朝上。
  ②扣脚转体撤剑;
  ③收脚收剑;要点:右手翻掌手心朝上。
  ④弓步平刺。要点:弓步的方向为东偏北约30°;两脚的横向距离约为30厘米。
  11、转身斜带(风卷荷叶) :
  ①扣脚收剑;
  ②提膝送剑; 要点:右手翻掌手心朝下。
  ③转体右带;要点:上步的方向为西偏北约30°
  ③弓步定势。
  12、缩身斜带(狮子摇头):
  ①提脚收剑;
  ②撤步送剑;
  ③丁步左带。要点:右手翻掌手心朝上。
  13、提膝捧剑(虎抱头) :
  ①撤步送剑;要点:合手剑刃朝上。
  ②虚步分剑;
  ③提膝捧剑。要点:左膝要尽量上提,高过水平线。
  14、跳步平刺(野马跳涧):
  ①落脚收剑;
  ②捧剑前刺;要点:剑的高度与胸平。
  ③跳步分剑;
  ④弓步平刺。
  15、左虚步撩(小魁星式) :
  ①收脚绕剑;要点:右手先提剑,划弧经面前与左手相合。
  ②垫步绕剑;
  ③虚步左撩。要点:虚步方向正西。
  16、右弓步撩(海底捞月):
  ①收脚转体绕剑;
  ②垫步绕剑;
  ③弓步右撩。要点:坐胯沉肩,剑尖略低于手腕。
  17、转身回抽(射雁式) :
  ①扣脚转体收剑;要点:剑柄高同耳朵,眼看剑尖方向。
  ②撇脚弓步劈剑;要点:弓步方向和劈剑方向为东偏南约30°。
  ③后坐抽剑;
  ④虚步前指。要点:虚步的方向和剑指所指的方向为东偏南约30°(15°)。
  18、并步平刺(白猿献果):
  ①转体移步;
  ②并步平刺。 要点:平刺时手心朝上,两腿立直,剑同胸高。
  19、左弓步拦(迎风掸尘) :
  ①转体绕剑;
  ②上步绕剑;
  ③弓步拦剑;要点:弓步的方向为东偏北约30° ,剑柄对着左额角,注意要沉肩。
  20、右弓步拦(迎风掸尘) :
  ①撤脚绕剑;
  ②收脚绕剑;
  ③弓步拦剑。要点:弓步的方向为东偏南约30° ,剑柄同头高且对着右额角,注意要沉肩。
  21、左弓步拦(迎风掸尘):
  ①撤脚绕剑;
  ②收脚绕剑;
  ③弓步拦剑;要点:弓步的方向为东偏北约30° ,剑柄对着左额角,注意要沉肩。
  22、进步反刺(顺水推舟) :
  ①盖步收剑;要点:两手在腰间合手,剑要贴身。
  ②转身后刺;要点;此时为高歇步,重心在两脚之间,眼看剑尖方向。
  ③弓步反刺。 要点:剑柄同头高,剑尖高同喉部。
  23、反身回劈(流星赶月):
  ①扣脚转体收剑;
  ②提脚举剑;
  ③弓步劈剑。要点:弓步的方向为西偏北约30° 。
  24、虚步点剑(天马行空):
  ①落指收脚;
  ②转体分手(举剑);要点:左脚跟落地,方向正南。
  ③弓步落剑;
  ④虚步点剑。
  25、独立平托(挑帘式):
  ①插步绕剑;要点:手的动作是:右手一个腕花后两手相合。
  ②转体平抹;
  ③提膝托剑。
  26、弓步挂劈(左车轮剑):
  ①转体挂剑;
  ②弓步劈剑。 要点:方向正西。
  27、虚步抡劈(右车轮剑):
  ①撇脚转体抡剑;
  ②上步举剑;
  ③虚步劈剑。 要点:注意与点剑的区别。
  28、撤步反击(大鹏展翅):
  ①提脚合剑;
  ②撤步击剑。要点:撤步时脚前掌先落地,撤步和击剑的方向为东北方。
  29、进步平刺(黄蜂入洞):
  ①扣脚回抽;
  ②提脚横剑合手;
  ③垫步收剑;
  ④弓步平刺。
  30、丁步回抽(怀中抱月)
  31、旋转平抹(风扫梅花):
  ①摆步横剑;
  ②扣步抹剑;要点:两脚尖相对成八字形 。
  ③虚步分剑。
  32、弓步直刺(指南针):
  要点:左脚提起收至右脚内侧后再向前迈出;左剑指先收至腰间,再附于右腕一齐将剑刺出,剑柄正对胸前不可偏左或偏右。
  收势
  ①后坐接剑;
  ②跟步收势;要点:左手从眼前划弧收到体侧,右手跟着划弧收到体侧,高度同耳朵。
  ③并步还原。对我有帮助
  29剑剑谱(口令)
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